Zdravé sladké dobrůtky: Jak připravit svačiny do školy a do práce?

Inspirace na zdravé sladké dobrůtky & praktické tipy pro vytvoření vlastních svačin. Kurz vychází z principů holistického přístupu k výživě a zdraví. Spojuje znalosti ajurvédy a její pohled na svačiny - kdy a jaké by měly být, a také se zaměřuje na vytváření vyvážených svačin, které obsahují zdravé zdroje sacharidů, tuků, bílkovin a vlákniny. Cílem je, aby nám svačina vydržela dlouho a abychom se cítili spokojeni a vyživeni.

V současném uspěchaném světě je snadné koupit si svačinu v obchodě nebo kavárně, která možná není zcela čerstvá ani zdravá. Často saháme po rychlých řešeních, ale cítíme se frustrováni, protože nám chybí výživa a energie. V tomto kurzu se zaměříme na to, jak připravit zdravé, chutné a inspirativní sladké dobrůtky, které si můžeme vzít s sebou do školy, do práce, nebo si je dopřát doma jen tak na rozmazlování. Rozmazlování potřebuje přece každý!

A co konkrétně připravíme:

• Dvě domácí energetické tyčinky – bez pečení, jedna více kokosová a druhá typu granola – bez lepku. 
• Dvě jednoduché muffiny, použijeme různé alternativní mouky, na kterých se společně domluvíme během kurzu – bez lepku. 
• Domácí čokoládové brownie bez vajec a klasické mouky – bez lepku. 

Ve všech dobrotách se také ukrývají bílkoviny a zdravé tuky. Během kurzu budu podrobně hovořit o tom, jak používat alternativní mouky, jaká sladidla volit a jak se nebát experimentovat a kombinovat ingredience. Cílem je, abyste byli schopni sami vymýšlet nové chutné a zdravé svačiny. Po skončení kurzu si společně vychutnáme všechny připravené dobroty a podělíme se o naše zkušenosti.

Datum konání: 18. 5.
Čas: 15:00 - 20:00
Místo konání: Sfera Prostor, Dolnočernošická 443, Praha 5 – Lipence

Poplatek za účast: 1600 Kč/os. (vítány jsou děti starší 4 let, poplatek 1000 Kč)
Maximální počet účastníků: 11 osob
Registrace: Zájemci se mohou registrovat na e-mail: natay.jemna.pece@gmail.com nebo telefonním čísle: 775 580 004 - Naty.

Poznámky

Všechny recepty obdržíte. S sebou si můžete vzít notýsek pro případ, že si budete chtít něco dopsat a nezapomeňte na zástěru! :)

V ceně jsou zahrnuty všechny suroviny a recepty, které obdržíte. Navíc pro vás připravím čaj a další nápoje na občerstvení. Všechno, co upečeme a nesníme, si můžete odnést domů a nabídnout ostatním členům rodiny. Budu mít s sebou alufolie, ale můžete si přinést i vlastní krabičku.

Účastnický poplatek prosím zasílejte nejpozději do 5. 5. 2025 na číslo účtu: 123-2655480227/0100. Do poznámky uveďte své jméno. V případě, že nebude poplatek uhrazen do dohodnutého termínu, bude místo nabídnuto dalším zájemcům.

Storno podmínky:

• Do 14 dnů před kurzem - vrátí se 100 % ceny zpět.
• Do 7 dnů před kurzem - storno poplatek 50 % z ceny.
• Méně než 7 dnů před zahájením - storno poplatek 100 % z ceny.
• V případě zrušení z důvodu nemoci - storno poplatek 50 %.

Pokud registrovaný účastník zruší svou registraci, ale najde náhradníka, který se zaregistruje a uhradí plnou cenu, nebudou původně registrovanému účastníkovi účtovány žádné storno poplatky.

Provozovatel si vyhrazuje právo kurz zrušit v případě, že se přihlásí méně než 6 účastníků.